【知る人ぞ知る】糖尿病を予防する食事と飲み物!コーヒーを飲むより効果あるものとは?

 

近年の食生活の変化によって、

急激に増えてきている生活習慣病の一つである「糖尿病」

 

特別、日常生活に影響する症状が出ないからと言って、

糖尿病を放置するとこちらの記事で書いたような合併症になり、

足の切断や失明や人工透析、そして、寿命も短くなり、

最終的には死に至る非常に怖い病気です。

 

だからこそ、糖尿病にならない為に、

ある程度、歳をとるにつれて糖尿病になるリスクが高くなることからも、

しっかり「予防」をしていくことが大事になっていきます。

 

そして、その糖尿病の予防で注目されている一つが「食事療法」です。

 

というわけで、今回は糖尿病の予防する為に

「糖尿病を予防する食事と飲み物について」

をここからは詳しく述べていきたいと思います。

 

 

糖尿病を予防する食事について

 

niki5

 

まず一般的な糖尿病を予防する食事と飲み物についてですが、

以前のこちらの記事に既に詳しく書いてありますので、

お読みいただけると幸いです。

 

・・・・・で、上記の記事を読み終えた上で、

さらに糖尿病予防に効果的な食べ物と飲み物に関して、

今回は詳しく述べていきたいと思います。

 

①ほうれん草

 

ほうれん草栄養

 

緑黄色野菜の代表する野菜である「ほうれん草」

 

そんな「ほうれん草」にはβカロチンが豊富に含まれていて、

活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞やがん、

そして、皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きがあり、

既に糖尿病にとって効果的な野菜ではありますが、

 

「チラコイド」

 

という成分を豊富に含むことによって、

糖尿病にさらに効果があることが、

近年、明らかになっております。

 

ちなみにチラコイドがどのような成分なのかと言いますと、

 

人間の体内の腸での脂肪の消化・吸収を遅くし、

食欲を増進するホルモンの分泌を抑える効果があるのです。

 

だからこそ、糖尿病の一つの大きな原因である「食べ過ぎ」による血糖値の上昇や、

血糖値が高いのについつい小腹が空いて何かもを食べてしまう人にとっては、

ほうれん草を食べることにより、糖尿病の予防に結果的につながっているのです。

 

②玉ねぎ

 

7713

 

ビタミンB6を筆頭にカリウム、亜鉛、

リン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなど、

いろいろな栄養成分を含んでいる「玉ねぎ」

 

そして、玉ねぎには疲労回復や集中力UPや胃腸の強化の効果がある「アリシン」

また、玉ねぎを切って涙が出る原因であると同時に

血液をサラサラにしてくれる効果がある「イソアリイン」が含まれております。

 

そう、この「イソアリイン」こそが、

血糖値を下げてくれる効果があるのです。

 

しかし、イソアリインは玉ねぎを水にさらすと溶け出てしまいますので、

糖尿病の予防で玉ねぎを食べる際はなるべくスープなどにして、

水に溶け出たイソアリインをキチン摂取するできる料理にすることをお勧めします。

(加熱にはイソアリインは強いので茹でても、炒めても大丈夫です)

 

③えのきだけ

 

19651

えのきだけには、キノコ類特有の糖尿病に効果のある「食物繊維」だけではなく、

えのきだけに含まれる「キノコキトサン」が豊富に含まれております。

 

で、この「キノコキトサン」は血液中の悪玉コレステロール(LDL)や、

中性脂肪を下げる働きがあると同時に、

 

何と定期的に摂取をしていくと血糖値を下げるホルモンである

「インスリン」の分泌を増加させる力があるのです。

 

ですから、糖尿病の原因の一つとしてインスリンの分泌低下がありますので、

えのきだけを食べることはかなり有効的と言えるのです。

 

しかし!

 

キノコキトサンは、えのきだけをそのまま調理して食べても、

うまく吸収できないという難点がありますので、

 

加熱した「えのきだけ」をミキサーにかけ、

そのミキサーにかけた「えのきだけ」を容器に移して凍らせて、

「えのき氷」として食べることを推奨されております。

 

 

糖尿病を予防する飲みものについて

 

21144

 

続いて、糖尿病を予防する飲みものを紹介していきたいと思います。

(一般的に糖尿病予防に良いと言われている飲み物はコチラで既に紹介しております)

 

①コーヒー

 

thumm_5B369619B9FA4859A72F0F1A453FD3FE20140902

 

一昔前までは

「糖尿病にとって良くない!」

と言われていたのですが、

 

近年になって

「糖尿病患者にはダメであるが、糖尿病予防には適している」

と言われ始めてきている、少し複雑な飲み物であるコーヒー。

 
このようなことが言われる理由は、

コーヒーに含まれている「カフェイン」が脂肪の燃焼を促進して、

炭水化物の利用効率を下げるように働くことから、

 

 

糖尿病になる前の前駆症状である「肥満」の状態の時に

コーヒーを摂取すると脂肪燃焼を促進することから、

肥満の予防になり、結果的に糖尿病の前駆症状である肥満を予防できるので、

「予防に良い」と言われているのです。

 

 

しかし・・・・・

 

 

既に糖尿病になってしまった場合は、

カフェインが炭水化物の利用効率を下げてしまうことから

多量のブドウ糖が血中に存在してしまい、

それらが血管や神経を傷つけることから良くないと言われております。

 

 

このことからもまだ糖尿病になっていない段階でしたら、

予防として飲むことは推奨できますが、

既に糖尿病になっている or なりそうな人(境界型糖尿病)の方は、

コーヒーを飲む時は医師と相談してから飲むことを推奨しますよ。

 

 

②ヒュウガトウキ

神の草お茶.

 

あまり有名ではないが糖尿病患者や糖尿病予防を積極的にしている人の中で、

上記のコーヒーよりも話題になっているのが「ヒュウガトウキ」です。

 

ヒュウガトウキは、日本のみに生息するセリ科の植物で「日本山人参」と書き、

ノンカロリー・ノンカフェインと体にも優しいことは勿論、

「インスリン」を活性させ、血糖値を下げる働きがあるのです。

 

ちなみにインスリンを活性させ、血糖値を下げた要因は

ヒュウガトウキに含まれる「有機化合物YN-1」という

働きは完全には解明されていない物質が関係していると言われております。

 

 

また、実際に50代の糖尿病患者に2週間に渡り、

ヒュウガトウキを飲ませ続けたところ、

糖尿病の症状が緩和したとの結果も出たそうです。

 

 

今のところヒュウガトウキを飲んで発症した副作用もないので、

血糖値が気になる方は是非試してみると良いかもしれません。

試してみたい方 or もっとヒュウガトウキを知りたい方はコチラをクリック

 

 

最後に注意事項!

 

doctor4_2

 

さて、今回は

「糖尿病を予防する食事と飲み物について」

述べてきましたが如何だったでしょうか?

 

現在、糖尿病の方や糖尿病予防をしようと思っているからは、

是非この記事に載っていることを参考にしていただけたら幸いです^^

 

・・・・・ですが!

 

ここまでしっかり記事を見てくれた方は平気だと思いますが、

「糖尿病に良い食べ物or飲み物をだけ食べたり、飲んでいればok」

というような「常識から逸脱した極端な飲食」をすると逆に体がおかしくなり、

糖尿病が悪化したり、血糖値が上昇したりします。

 

 

あくまでも基本はバランスの取れた食事です。

 

 

ですから、その点は注意しておいてくださいね。

 

また、個人差によって効果が出たり出なかったり、

「逆効果」になることも時にはありますので、

その点も自分の体を守るためにしっかりと考慮しておきましょうね^^

 

血糖降下薬・食事制限・運動なしで血糖値を66mg/dL下げたやまざきの治療体験記


こんにちは、サイト管理人の医療従事者やまざきです。

糖尿病は病院に行かなくても改善できる。

と言われても
糖尿病って一生治らないんでしょ?

と思いますよね。
確かに糖尿病は非常に厄介な病気です。

放置をしてしまうと取り返しのつかないことになります。
私の身内は糖尿病が原因で両足切断、そして寝たきりになって亡くなりました。

でも私自身、糖尿病になりわかりました。
世の中の糖尿病治療は嘘だらけだったことを。

そして『本当に』正しい糖尿病改善法を知って半信半疑で試した結果
血糖降下薬・食事制限・運動なしで根本から血糖値を下げることができました。

その値、なんと空腹時血糖で-66mg/dL

それ以来血糖値で悩むことはなくなりました。
今ではある程度気を付ければ家族と同じものを食べられています。

糖尿病は血糖降下薬・食事制限・運動なしでも根本から改善することができるのです。

私が糖尿病を根本から改善することができた秘密は下記リンクからどうぞ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

血糖降下薬・食事制限・運動なしで糖尿病を改善したやまざきの治療体験記


実際に30日間飲んでもらって血糖コントロール補助効果があったリアル体験記!


驚きの補助効果がありました!

詳しくは以下の画像をクリックしてください
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

u_XzP_wtBcTzJnJ1417392519_1417394495
白井田七を無料で手に入れる方法を限定公開中